Rubrica “Filo di Arianna…come uscire dal labirinto”
D: Nel mio lavoro di magazziniere devo sollevare carichi quotidianamente, come posso evitare danni e infortuni alla schiena?
R: Sollevare il carico nella giusta maniera, utilizzando una corretta tecnica di sollevamento, non soltanto giova ai dischi intervertebrali, ma all’intero apparato motorio. Le regole fondamentali per sollevare e trasportare carichi sono:
- essere in posizione stabile;
- afferrare il carico con sicurezza, possibilmente sempre con entrambe le mani;
- sollevare il carico con le gambe piegate (abbassarsi solo quanto è necessario);
- sollevare e trasportare il carico mantenendo la schiena diritta;
- tenere il carico il più vicino possibile al corpo;
- distribuire il peso in modo simmetrico”.
Alcuni comportamenti sono poi da evitare assolutamente:
- curvare la schiena;
- schiena inarcata;
- movimenti a strattoni;
- torsione del busto quando si solleva e si depone il carico;
- sollevare e trasportare carichi pesanti da un unico lato;
- flettere le ginocchia fino a raggiungere il punto di «arresto» e molleggiare su e giù.
E’ doveroso ricordare che “se il carico è troppo pesante o richiede un notevole sforzo fisico per sollevarlo”, è opportuno:
- utilizzare mezzi ausiliari (ad es. carrelli a mano o gru);
- se possibile, suddividere il carico e fare due o più volte il percorso;
- trasportare il carico in due”.
Per approfondire il tema della Valutazione dei Rischi da Movimentazione Manuale dei Carichi (MMC) richiedi informazioni. Il nostro personale qualificato sarà lieto di rispondere alle domande.